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而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。心脏骤停 要抓住“黄金4分钟” 01 心肺复苏术 心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。”沈建鑫说。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。京剧、豫剧、黄梅戏、赣剧等多个剧种串烧表演，在校园美景内打造“移动戏台”，呈现“一景一戏”的独特意境。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。此外还持续推广“诚信店认可计划”，让游客放心消费。据了解，夏令营为港澳与南昌青少年搭建了交流合作平台，增进了彼此了解与友谊，促进了体育舞蹈文化的传播与发展，为深化港澳与内地文化交流合作注入新活力
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